Hola chicas, nuestro estilo de vida a cambiado mucho en la epoca actual y por lo general estamos corriendo de aqui alla, resolviendo problemas de manera que puede llevarnos a un estado de estres.
Para ayudar a resolver eso, a continuacion veremos un video del canal BuscaFacil en YouTube donde nos muestra tecnicas de relajacion faciles que perfectamente podemos hacer en casa. Podemos hacer algunas tecnicas de Yoga, una de ella es acostarnos en el suelo, cara arriba, parpadea varias veces hasta cerrar los ojos por completo, luego empiezas a concentrarte y relajar cada parte de tu cuerpo recorreindo desde tu cabeza a los pies. Una vez que te has relajado llevas tu atencion al area entre los ojos, trata de visualizar una luz violeta con una llama dorada entre el entrecejo y mantente concentrada en ese punto, evita distraerte concentrada en ese punto despaciando tu respiracion.
Una tecnica de relajacion que puedes hacer en otro sitio que no es tu casa puede ser que sentada trates de hacer movimientos de hombros hacia atras tratando de juntar los omoplatos (paletas), tambien ayuda hacer movimientos de arriba abajo de la cabeza, tambien puedes hacer una sesion de 5 minutos de inhalar y exhalar lentamente.
Puedes mirar las explicaciones completas y demostracion de estas sencillas tecnicas de relajacion en el siguiente video:
Fuente Video: Canal de BuscaFacil
